Autor: Monika Marska
-
Dieta dla urody – co jeść, aby mieć zdrową cerę, włosy i paznokcie?
Dieta dla urody – co jeść, aby mieć zdrową cerę, włosy i paznokcie? Powiem szczerze – przez długi czas myślałam, że dobra pielęgnacja skóry to głównie kremy, serum i wizyty u kosmetyczki. I oczywiście… trochę dobrego światła do selfie. Dopiero po latach (i kilku mniej udanych eksperymentach z dietami) dotarło…
-
„Kiedy dzieci?” – poradnik przetrwania ciekawskich pytań rodziny przy świątecznym stole.
„Kiedy dzieci?” – to pytanie, które ma moc przerwania magii świątecznej kolacji szybciej niż przypalony barszcz. Niby wypowiedziane z troską, niby z miłością, a jednak potrafi wywołać wewnętrzne trzęsienie ziemi większe niż brak pierogów na stole. Jeśli co roku czujesz, że to pytanie czai się za opłatkiem jak wygłodniały kot…
-
Macierzyństwo vs pasje: sposoby na zachowanie własnego „ja” przy małych dzieciach.
Kiedy pojawia się nowe „ja” — mama z tatuażem i kubkiem zimnej kawy Są takie chwile, gdy patrzysz na swoje odbicie w lustrze i myślisz: „Wow, kto to jest?”. I nie chodzi tylko o cienie pod oczami (chociaż one też mają tu coś do powiedzenia). Po prostu — macierzyństwo naprawdę…
-
Sekrety urody z różnych stron świata: czego możemy się nauczyć od Koreanek, Francuzek i Skandynawek?
Uroda bez granic — czyli jak Koreańki, Francuzki i Skandynawki ogarniają temat „glow” Kiedy myślimy o pielęgnacji, każda z nas ma w głowie jakiś ideał. Jedna marzy o porcelanowej cerze Koreanek, druga wzdycha do nonszalanckiego „je ne sais quoi” Francuzek, a trzecia zachwyca się świeżością i naturalnością Skandynawek. I nic…
-
Randki w dobie Tindera: poradnik dla kobiet 40+, które dają miłości drugą szansę.
Wyobraź sobie to: dzieci odchowane, kot wieczorem okupuje kanapę, a Ty siedzisz z kieliszkiem wina i myślisz – może by tak… znów się zakochać? Ale jak to zrobić w świecie, gdzie wiadomość „hej, co tam?” znaczy mniej więcej tyle, co „mam chwilę nudy, zobaczymy, czy mnie rozbawisz”? No właśnie, dziewczyny…
-
Dzień tylko dla siebie: pomysły na kobiecy self-care od poranka do wieczora.
Poranek, który pachnie spokojem (i kawą!) Nie wiem, jak Ty, ale ja mam tendencję do zaczynania dnia w trybie „pełna gotowość bojowa”: telefon, wiadomości, szybkie ogarnianie włosów, a potem biegiem do obowiązków. Dlatego kiedy planuję dzień tylko dla siebie, staram się wrzucić na luz od samego rana. I to dosłownie…
-
Perfekcjonizm – czy muszę być idealna? Uwolnienie się od presji bycia perfekcyjną.
Czy miałaś kiedyś takie dni, że patrzysz na swoje odbicie w lustrze albo na zdjęcie tatuażu, który zrobiłaś kilka lat temu, i myślisz: “Kurczę, mogłam wybrać inny wzór”? A potem przez następne pół godziny analizujesz, czy wtedy byłaś wystarczająco pewna siebie, czy może po prostu nie dość “perfekcyjna”? Jeśli tak…
-
Dieta dla mózgu: co jeść, żeby poprawić pamięć i koncentrację?
Dlaczego nasz mózg czasem potrzebuje wsparcia z kuchni Nie wiem jak Ty, ale ja mam wrażenie, że mój mózg czasami działa na trybie „niskiego zużycia energii”. Potrafię przez pół godziny gapić się w ekran, a potem odkrywam, że próbuje przypomnieć sobie, gdzie położyłam kubek z kawą (spoiler: w lodówce). I…
-
Pewność siebie w każdym rozmiarze: pokochaj swoje ciało niezależnie od numeru na metce.
Pokochaj siebie – nie tylko w lustrze, ale też w duszy Nie wiem, kto wymyślił, że pewność siebie zależy od tego, jaki numer widnieje na metce spodni, ale chyba dawno nie próbował ich przymierzyć po świętach. Serio. Czy rozmiar 36 ma jakąś magiczną moc, a XL to znak ostrzegawczy? Nie,…
-
Cyfrowy detoks – czy weekend offline poprawi Twoje samopoczucie?
Weekend offline – brzmi dobrze, ale czy naprawdę działa? Okej, przyznaj się – ile razy złapałaś się na tym, że miałaś tylko „na sekundę” sprawdzić Instagram, a nagle minęła godzina, kawa wystygła, a Ty dalej scrollujesz? Ja byłam w tym mistrzynią. Dopóki nie spróbowałam cyfrowego detoksu. Takiego prawdziwego – bez…