Kategoria: Lifestyle
-
Uważność w ruchu – jak praktykować mindfulness podczas codziennych czynności?
Uważność w ruchu – serio da się ją ogarnąć między kawą a praniem? Jeśli słowo mindfulness kojarzy Ci się głównie z siedzeniem po turecku w ciszy i próbą „nie myślenia o niczym”, to spokojnie – miałam dokładnie tak samo. Pierwszy raz, gdy ktoś powiedział mi, że mam „obserwować oddech”, po…
-
Klub 5 rano – czy poranne wstawanie faktycznie czyni cuda?
5:00 rano – magia czy marketing? Przyznam się bez bicia: pierwsze skojarzenie z „klubem 5 rano” miałam takie, że to jakaś tajna sekta produktywnych ludzi z kubkiem zielonego smoothie w ręce i idealnie zaplanowanym dniem. Wiesz, te osoby, które już przed 7 zdążyły zrobić jogę, medytację, plan dnia i jeszcze…
-
Szczęście w dawaniu – dlaczego wolontariat daje nam więcej, niż my dajemy innym?
Szczęście w dawaniu – serio, to działa Gdy ktoś mówi „wolontariat”, wiele z nas wyobraża sobie wielkie akcje, kamizelki z logo i kalendarz wypełniony po brzegi. A ja? Ja zaczęłam od… wyprowadzania psa sąsiadki starszej pani, bo złamała rękę. Bez fajerwerków. I wtedy coś kliknęło. Bo okazuje się, że szczęście…
-
Digital detox – weekend offline jako sposób na naładowanie baterii?
Digital detox – brzmi poważnie, a chodzi o bardzo ludzką potrzebę Powiedzmy sobie szczerze: telefon to dziś coś więcej niż tylko urządzenie. To budzik, kalendarz, aparat, kontakt ze światem, a czasem… niestety także nasz największy pożeracz czasu. Sama nieraz łapię się na tym, że miała być szybka odpowiedź na wiadomość,…
-
Dzień tylko dla siebie: pomysły na kobiecy self-care od poranka do wieczora.
Poranek, który pachnie spokojem (i kawą!) Nie wiem, jak Ty, ale ja mam tendencję do zaczynania dnia w trybie „pełna gotowość bojowa”: telefon, wiadomości, szybkie ogarnianie włosów, a potem biegiem do obowiązków. Dlatego kiedy planuję dzień tylko dla siebie, staram się wrzucić na luz od samego rana. I to dosłownie…
-
Cyfrowy detoks – czy weekend offline poprawi Twoje samopoczucie?
Weekend offline – brzmi dobrze, ale czy naprawdę działa? Okej, przyznaj się – ile razy złapałaś się na tym, że miałaś tylko „na sekundę” sprawdzić Instagram, a nagle minęła godzina, kawa wystygła, a Ty dalej scrollujesz? Ja byłam w tym mistrzynią. Dopóki nie spróbowałam cyfrowego detoksu. Takiego prawdziwego – bez…
-
Tatuaż z podróży – spontaniczna pamiątka czy niepotrzebne ryzyko? (Co przemyśleć przed dziarą na wakacjach)
Wakacyjna dziara – czyli jak to się zaczyna Wyobraź sobie: słońce, plaża, kokos w dłoni i ten błogi stan, gdy wszystko jest trochę jak z filmu. A potem w twojej głowie pojawia się myśl – „a może tatuaż na pamiątkę?”. Przecież to tylko mała fala, palmka albo koordynaty tej plaży,…
-
5 rzeczy, których nauczyłam się o sobie, mając tatuaże od ponad dekady.
Kiedy igła spotyka duszę Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj – lato, słońce, ja z wypiekami na twarzy w małym studiu tatuażu, trzymająca za rękę przyjaciółkę, która udawała spokój. Mój pierwszy tatuaż. Maleńki, z przesłaniem, które wtedy wydawało mi się *najważniejsze na świecie*. A potem? Potem poszło z górki.…
-
Medytacja dla początkujących – jak zacząć i czy naprawdę działa?
Od „nie mam czasu” do „zamykam oczy” – czyli mój romans z medytacją Pamiętam pierwszą próbę medytacji jak dziś. Siedziałam w łóżku, dokoła aromat świeczki o nazwie „spokój duszy” (ironio losu), a w głowie lista zakupów, rachunki i pytanie: „czy zalałam już owsiankę?”. Znacie to uczucie? Bo ja wtedy uznałam,…
-
Instagram vs rzeczywistość: jak media społecznościowe wpływają na nasze postrzeganie siebie?
Nie wiem, czy też masz czasem tak, że przeglądasz Instagrama i nagle… zaczynasz się źle czuć ze swoją kawą, skórą, tatuażami, a nawet z tym, jak siedzisz? Bo przecież inni mają idealne flat lay’e, idealne włosy, idealne życie. I idealne tatuaże, oczywiście! No właśnie — to, co widzimy online, to…