Autor: Monika Marska
-
Cardio czy siłowe – które ćwiczenia najskuteczniej spalają tłuszcz?
Cardio czy siłowe – co tak naprawdę spala tłuszcz? To pytanie wraca jak bumerang, serio. Siedzę kiedyś u tatuażysty (tak, znowu 🤭) i dziewczyna obok pyta: „dobra, ale co mam robić, żeby schudnąć – bieżnię czy ciężary?”. I wiesz co? Odpowiedź nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. Bo…
-
Szczęście w dawaniu – dlaczego wolontariat daje nam więcej, niż my dajemy innym?
Szczęście w dawaniu – serio, to działa Gdy ktoś mówi „wolontariat”, wiele z nas wyobraża sobie wielkie akcje, kamizelki z logo i kalendarz wypełniony po brzegi. A ja? Ja zaczęłam od… wyprowadzania psa sąsiadki starszej pani, bo złamała rękę. Bez fajerwerków. I wtedy coś kliknęło. Bo okazuje się, że szczęście…
-
Efekt jo-jo – dlaczego waga wraca i jak temu zapobiec?
Efekt jo-jo – dlaczego waga wraca i jak temu zapobiec? Pamiętam moment, kiedy po jednej z moich „genialnych” diet spojrzałam w lustro i pomyślałam: „wow, działa!”. A potem… tydzień później znowu jeansy zaczęły dziwnie się opinać. I nie, to nie był nowy styl materiału, tylko klasyczny, dobrze znany efekt jo-jo.…
-
Syndrom impostorki – dlaczego czujemy się niewystarczające i jak z tym walczyć?
Pamiętam moment, kiedy siedziałam w studiu tatuażu, igła już gotowa, wzór wymarzony… a ja nagle: „co ja tu w ogóle robię?”. Klasyk. Przecież inni robią odważne rzeczy, znają się, są pewni. A ja? Udaje, że wiem, co robię. To był ten moment, kiedy po raz pierwszy naprawdę poczułam syndrom impostorki…
-
Etykiety bez tajemnic – jak czytać skład produktów i nie dać się nabrać?
Powiem coś kontrowersyjnego: czytanie etykiet produktów bywa bardziej skomplikowane niż wybór wzoru na pierwszy tatuaż. Serio. Przy wzorze przynajmniej widzisz, co dostajesz. A przy składzie? Lista brzmi jak zaklęcia z Hogwartu, a marketingowe hasła robią wszystko, żebyś nie zadawała pytań. Przerobiłam to na własnej skórze — dosłownie i w przenośni.…
-
Digital detox – weekend offline jako sposób na naładowanie baterii?
Digital detox – brzmi poważnie, a chodzi o bardzo ludzką potrzebę Powiedzmy sobie szczerze: telefon to dziś coś więcej niż tylko urządzenie. To budzik, kalendarz, aparat, kontakt ze światem, a czasem… niestety także nasz największy pożeracz czasu. Sama nieraz łapię się na tym, że miała być szybka odpowiedź na wiadomość,…
-
Kalendarz badań – co każda kobieta powinna kontrolować w wieku 20+, 30+, 40+, 50+?
Dlaczego w ogóle warto mieć swój „kalendarz badań”? Przyznaję się bez bicia: kiedy miałam dwadzieścia kilka lat, jedyny kalendarz, który naprawdę pilnie prowadziłam, dotyczył… terminów nowych tatuaży i koncertów. Wizyty u lekarza? Raczej odkładane na później. W końcu byłam młoda, zdrowa i przekonana, że poważne sprawy zdrowotne zaczynają się dopiero…
-
Post przerywany – chwilowa moda czy skuteczny sposób na zdrowie i figurę?
Kiedy pierwszy raz usłyszałam o poście przerywanym, pomyślałam: „czy to kolejna dieta z internetu, która znika szybciej niż moda na tribal na dole pleców?”. W świecie lifestyle’u i zdrowia trendy pojawiają się przecież regularnie. Raz jemy tylko sok z selera, innym razem liczymy makra, a potem nagle wszyscy zaczynają… nie…
-
Twój 'power outfit’ – ubrania, które natychmiast dodają pewności siebie
Są takie dni, kiedy zakładasz coś na siebie i nagle wszystko zaczyna się układać. Plecy prostują się same, krok robi się pewniejszy, a spojrzenie w witrynę sklepową kończy się myślą: „okej… dziś naprawdę dobrze wyglądam”. Właśnie o tym jest power outfit — o zestawie ubrań, który działa trochę jak osobisty…
-
Życie po rozwodzie – jak ułożyć sobie świat na nowo i odnaleźć szczęście solo?
Kiedy kurz po burzy opada Rozwód to trochę jak ogromna życiowa rewolucja. Jednego dnia jeszcze funkcjonujesz w znanym układzie, a następnego nagle okazuje się, że świat wygląda inaczej. Czasem bardziej cicho. Czasem lżej. Czasem… kompletnie chaotycznie. I choć wiele osób postrzega rozwód wyłącznie jako porażkę, z perspektywy czasu często okazuje…