Autor: Monika Marska
-
Medytacja dla początkujących – jak zacząć i czy naprawdę działa?
Od „nie mam czasu” do „zamykam oczy” – czyli mój romans z medytacją Pamiętam pierwszą próbę medytacji jak dziś. Siedziałam w łóżku, dokoła aromat świeczki o nazwie „spokój duszy” (ironio losu), a w głowie lista zakupów, rachunki i pytanie: „czy zalałam już owsiankę?”. Znacie to uczucie? Bo ja wtedy uznałam,…
-
Nowoczesna kobieta w świecie technologii: jak nie dać się przytłoczyć cyfrowej rzeczywistości.
Cyfrowy zawrót głowy – czyli jak to wszystko ogarnąć Smartwatch przypomina ci o piciu wody, aplikacja fitness krzyczy, że czas się ruszyć, a Twój telefon… właśnie Cię poinformował, że spędziłaś dziś 5 godzin na scrollowaniu kotków. Brzmi znajomo? Witaj w epoce, w której technologia obiecuje nam więcej czasu, a potem…
-
Instagram vs rzeczywistość: jak media społecznościowe wpływają na nasze postrzeganie siebie?
Nie wiem, czy też masz czasem tak, że przeglądasz Instagrama i nagle… zaczynasz się źle czuć ze swoją kawą, skórą, tatuażami, a nawet z tym, jak siedzisz? Bo przecież inni mają idealne flat lay’e, idealne włosy, idealne życie. I idealne tatuaże, oczywiście! No właśnie — to, co widzimy online, to…
-
Woda to życie – ile naprawdę powinnaś pić i czy 8 szklanek dziennie ma sens?
Woda, czyli magiczny eliksir codzienności Nie wiem jak ty, ale ja mam wrażenie, że od kilku lat wszyscy mówią o piciu wody tak, jakby była jedynym ratunkiem ludzkości. I w sumie mają rację – woda to życie. Serio. Ale kiedy słyszę, że powinnam pić „8 szklanek dziennie”, od razu przypomina…
-
Ekspresowy makijaż w 5 minut: triki dla zabieganych kobiet na co dzień.
Kiedy kawa parzy usta, a zegar tyka bez litości… Wszyscy znamy ten poranny chaos: kawa ledwo stygnie, suszarka ryczy jak startujący samolot, a Ty stoisz przed lustrem z nadzieją, że może dziś uda się wyglądać jak człowiek, a nie postać z horroru. No cóż – nie zawsze mamy 40 minut…
-
Szczęśliwa singielka: jak czerpać radość z życia w pojedynkę bez presji otoczenia.
Bycie singielką kiedyś miało w sobie nutkę dramatyzmu – jakby kobieta bez partnera była niekompletna, jakby brakowało jej „drugiej połówki”. Na szczęście świat trochę się zaktualizował (choć nie wszyscy o tym wiedzą), a my coraz głośniej mówimy: życie w pojedynkę też może być fantastyczne. I wcale nie chodzi o cyniczne…
-
Czy istnieje kobieta idealna? Obalanie stereotypów i oczekiwań społeczeństwa.
Czy kobieta idealna istnieje, czyli jak wyluzować z byciem perfekcyjną Temat „kobiety idealnej” wraca jak bumerang – trochę jak nowa moda na mikrobagi: wszyscy o tym gadają, nikt tak naprawdę nie wie, po co to komu. Co ciekawe, im więcej mówi się o samorealizacji, akceptacji siebie i luzie, tym mocniej…
-
Weekend bez wyrzutów sumienia – jak nie niweczyć efektów diety w dni wolne i przy okazji cieszyć się życiem.
Weekend – ten magiczny czas, kiedy zamieniamy budzik na kapcie, laptopa na kieliszek prosecco, a posiłki z kalkulatorem kalorii na… no cóż, wszystko, co pachnie i chrupie. I chociaż coraz częściej mówimy o „zrównoważonym podejściu” do diety, to wciąż wiele z nas w niedzielny wieczór przeżywa coś między wyrzutami sumienia…
-
Tatuaże jako inspiracja w modzie: ubrania i dodatki z motywami prosto ze studia tatuażu.
Tatuaż nie tylko na skórze Nie wiem jak ty, ale ja nie mogę się oprzeć temu, że moda i tatuaże zaczęły grać w jednej drużynie. Jeszcze kilka lat temu tatuaże były symbolem buntu, a ubrania z motywami tatuażowymi – dość niszowe. Dziś? Wchodzisz do sklepu i widzisz całą kolekcję ubrań…
-
Roślinna rewolucja na talerzu: proste sposoby na ograniczenie mięsa w diecie.
Od steka do soczewicy — moja (nie taka straszna) droga do zielonego talerza Jeszcze kilka lat temu powiedziałabym, że porzucenie mięsa to trochę jak próba pójścia na koncert rockowy bez gitary — jak żyć bez tej podstawy? A potem przyszła ta słynna myśl po trzecim burgerze w tygodniu: „Może jednak…