Autor: Monika Marska
-
Powrót do pracy po przerwie: jak nabrać pewności siebie po urlopie macierzyńskim.
Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim to trochę jak powrót na siłownię po dłuższej przerwie – niby wiesz, jak to się robi, ale nagle każda czynność wydaje się wymagająca większego wysiłku niż kiedyś. W dodatku do głowy wkrada się milion pytań: „Czy dam radę?”, „Czy nadal jestem dobra w tym,…
-
Mniej soli, wciąż smacznie: ziołowe triki, dzięki którym ograniczysz sól w potrawach.
Ziołowa magia w kuchni bez soli Nie wiem, jak Ty, ale ja mam słabość do dobrze doprawionego jedzenia. Takiego, które pachnie z daleka i sprawia, że od razu masz ochotę na dokładkę. Ale odkąd zaczęłam bardziej dbać o swoje zdrowie (czytaj: okresowe testy z ciśnieniem zrobiły mi małego psikusa), postanowiłam…
-
Syndrom oszusta: jak przestać umniejszać własne sukcesy i zacząć je doceniać.
Czy to ja, czy ktoś zaraz odkryje, że wszystko mi się tylko „udało”? Znasz to uczucie, kiedy siedzisz przed lustrem, patrzysz na swoje tatuaże — te wszystkie symbole odwagi, zmian i decyzji — i myślisz: „Serio? Ja to zrobiłam?”. A potem włącza się mały sabotażysta w głowie, który syczy: „Nie…
-
Zimowa pielęgnacja: sposoby na zdrową, nawilżoną skórę mimo mrozu za oknem.
Zima nie jest dla mięczaków (ani dla skóry!) Nie wiem jak Ty, ale ja każdej zimy zapominam, że moja skóra ma uczucia. Wystarczy kilka dni mrozu, a już zaczyna się dramat – policzki czerwone jak po maratonie w Arktyce, dłonie szorstkie jak papier ścierny i uczucie, że naskórek zaraz mi…
-
Moda plus size z tatuażem: stylowe triki dla pewnych siebie kobiet.
Kiedy rozmiar nie ma znaczenia, a styl ma duszę (i tusz!) Moda plus size i tatuaże to duet, który potrafi rozpalić kreatywność bardziej niż nowy sezon ulubionego serialu. Czasem jednak mam wrażenie, że wokół tego tematu wciąż krąży niezrozumienie – jakby tatuaż miał „lepiej wyglądać” tylko na jednym typie ciała.…
-
Alkohol a dieta: jak pić z głową, żeby nie zaprzepaścić wyników odchudzania.
Wino do kolacji a kalorie na liczniku – czyli jak nie zrujnować diety jednym kieliszkiem Nie ma co ukrywać – wieczorna lampka wina z przyjaciółkami, prosecco na spotkaniu firmowym albo margarity na urlopie to momenty, które po prostu… cieszą. Ale gdy jesteś w trybie „fit życia” i starannie wyliczasz każdy…
-
Uroda z kuchni: domowe maseczki i peelingi z naturalnych składników, które działają cuda.
Domowe SPA bez wychodzenia z kuchni Wiem, że kuchnia kojarzy się z gotowaniem, kawą o poranku i podejrzanie często podjadanym serem żółtym, ale dziś zapraszam cię do jej zupełnie nowego oblicza. Będzie o urodzie, blasku i małych rytuałach pielęgnacyjnych, które nie wymagają wizyty w spa ani zakupów za pół pensji.…
-
Nowe hobby po 30-tce – dlaczego warto wyjść ze strefy komfortu i nauczyć się czegoś nowego?
Nowe hobby po 30-tce? Tak, proszę bardzo! Trzydziestka to dziwny wiek. Z jednej strony czujesz, że wiesz już sporo o sobie, a z drugiej — nagle zauważasz, że czas leci szybciej niż stories na Instagramie. Kiedyś weekend bez imprezy wydawał się porażką, a dziś marzysz o spokojnym wieczorze z herbatką…
-
Dieta vs ćwiczenia: duet idealny w skutecznym odchudzaniu.
O co właściwie chodzi z tym duetem? „Najpierw schudnę, a potem pójdę na siłownię” – brzmi znajomo? A może odwrotnie: „Zacznę ćwiczyć, ale jeść będę jak dotychczas, bo przecież spalam kalorie”? Takich historii słyszałam (i przeżyłam) mnóstwo. Sama przechodziłam kilka faz: od diety cud po „fit hardcorowe treningi” o 6…
-
Akceptacja siebie w trakcie odchudzania – pokochaj swoje ciało na każdym etapie drogi.
Nie musisz czekać, aż schudniesz, żeby siebie lubić Nie wiem, kto pierwszy wpadł na pomysł, że trzeba „zasłużyć” na miłość do własnego ciała dopiero po osiągnięciu wymarzonej wagi, ale mam ochotę wysłać mu duży karton z napisem STOP. Serio. Bo jeśli miałabym czekać z akceptacją siebie aż do momentu, gdy…