Kategoria: Dieta

Dieta, która dorasta razem z nami Czy też masz wrażenie, że kiedyś mogłaś zjeść całą pizzę o północy i rano wyglądałaś jak z reklamy jogurtu, a dziś po jednym kawałku sernika czujesz się jak balonik? Spokojnie, to nie magia – to po prostu biologia. Nasze ciała zmieniają się z wiekiem,…

Czytaj dalej >

Obiad w 15 minut — brzmi jak bajka? Kiedy słyszę hasło „zdrowy obiad w 15 minut”, od razu przypomina mi się moment, gdy gapiłam się w pustą lodówkę, trzymając w ręku kubek po kawie i myśląc: „No dobra, może jednak zamówię coś przez aplikację…”. A jednak – da się! Nie…

Czytaj dalej >

Woda, czyli magiczny eliksir codzienności Nie wiem jak ty, ale ja mam wrażenie, że od kilku lat wszyscy mówią o piciu wody tak, jakby była jedynym ratunkiem ludzkości. I w sumie mają rację – woda to życie. Serio. Ale kiedy słyszę, że powinnam pić „8 szklanek dziennie”, od razu przypomina…

Czytaj dalej >

Od steka do soczewicy — moja (nie taka straszna) droga do zielonego talerza Jeszcze kilka lat temu powiedziałabym, że porzucenie mięsa to trochę jak próba pójścia na koncert rockowy bez gitary — jak żyć bez tej podstawy? A potem przyszła ta słynna myśl po trzecim burgerze w tygodniu: „Może jednak…

Czytaj dalej >

Czy marchewka może walczyć z zapaleniem? No dobra, nie tylko marchewka… Wiesz ten moment, kiedy czujesz się jak nadmuchany balonik, nic ci się nie chce, a ciało wysyła sygnały typu „hej, coś jest nie tak”? To właśnie może być cichy stan zapalny, który podkrada ci energię, psuje humor i potrafi…

Czytaj dalej >

Przyznaj się – ile razy scrollowałaś Insta, widziałaś kolejną fit influencerkę z napisem “keto queen” w bio i pomyślałaś: “Hmm, może to jest właśnie to?”. Dieta ketogeniczna od kilku lat robi prawdziwe show – jedni ją kochają i przysięgają, że to ich sekret do płaskiego brzucha i energii jak z…

Czytaj dalej >

Ziołowa magia w kuchni bez soli Nie wiem, jak Ty, ale ja mam słabość do dobrze doprawionego jedzenia. Takiego, które pachnie z daleka i sprawia, że od razu masz ochotę na dokładkę. Ale odkąd zaczęłam bardziej dbać o swoje zdrowie (czytaj: okresowe testy z ciśnieniem zrobiły mi małego psikusa), postanowiłam…

Czytaj dalej >

Czy tylko jagody goji i nasiona chia są „super”? Nie sądzę! Jeszcze kilka lat temu, jeśli nie popijałaś smoothie z acai i nie posypywałaś owsianki spiruliną, to mogłaś czuć lekkie FOMO wellnessowe. Ale hej – przecież nie wszystko, co zdrowe, musi przelecieć przez pół świata w foliowym opakowaniu. Polska też…

Czytaj dalej >

Sezon na rozsądek – czyli jak nie zwariować w świecie pełnym jedzenia Kiedyś myślałam, że „zrównoważone odżywianie” to jakaś nowa moda. Coś między „detoksem sokowym” a „jedzeniem tylko rzeczy o nazwach zaczynających się na literę Q”. Ale z czasem odkryłam, że to nie trend – to styl życia, który naprawdę…

Czytaj dalej >

Gluten – ten demon XXI wieku? Kiedyś na pytanie „czy jesz gluten?” większość ludzi wzruszała ramionami. Dziś natomiast, jeśli w towarzystwie odważysz się zamówić pizzę z klasycznym ciastem, możesz zobaczyć kilka zdziwionych spojrzeń i usłyszeć szept: „Serio? Jeszcze gluten?”. Trendy żywieniowe potrafią zmieniać nasz sposób patrzenia na jedzenie szybciej niż…

Czytaj dalej >