Kategoria: Dieta

Przyznaj się – ile razy scrollowałaś Insta, widziałaś kolejną fit influencerkę z napisem “keto queen” w bio i pomyślałaś: “Hmm, może to jest właśnie to?”. Dieta ketogeniczna od kilku lat robi prawdziwe show – jedni ją kochają i przysięgają, że to ich sekret do płaskiego brzucha i energii jak z…

Czytaj dalej >

Ziołowa magia w kuchni bez soli Nie wiem, jak Ty, ale ja mam słabość do dobrze doprawionego jedzenia. Takiego, które pachnie z daleka i sprawia, że od razu masz ochotę na dokładkę. Ale odkąd zaczęłam bardziej dbać o swoje zdrowie (czytaj: okresowe testy z ciśnieniem zrobiły mi małego psikusa), postanowiłam…

Czytaj dalej >

Czy tylko jagody goji i nasiona chia są „super”? Nie sądzę! Jeszcze kilka lat temu, jeśli nie popijałaś smoothie z acai i nie posypywałaś owsianki spiruliną, to mogłaś czuć lekkie FOMO wellnessowe. Ale hej – przecież nie wszystko, co zdrowe, musi przelecieć przez pół świata w foliowym opakowaniu. Polska też…

Czytaj dalej >

Sezon na rozsądek – czyli jak nie zwariować w świecie pełnym jedzenia Kiedyś myślałam, że „zrównoważone odżywianie” to jakaś nowa moda. Coś między „detoksem sokowym” a „jedzeniem tylko rzeczy o nazwach zaczynających się na literę Q”. Ale z czasem odkryłam, że to nie trend – to styl życia, który naprawdę…

Czytaj dalej >

Gluten – ten demon XXI wieku? Kiedyś na pytanie „czy jesz gluten?” większość ludzi wzruszała ramionami. Dziś natomiast, jeśli w towarzystwie odważysz się zamówić pizzę z klasycznym ciastem, możesz zobaczyć kilka zdziwionych spojrzeń i usłyszeć szept: „Serio? Jeszcze gluten?”. Trendy żywieniowe potrafią zmieniać nasz sposób patrzenia na jedzenie szybciej niż…

Czytaj dalej >

## Wstęp Często czuję się jak zawodowy żongler, próbując utrzymać w równowadze życie zawodowe, rodzinne i osobiste pasje. W tym zamieszaniu łatwo jest zapomnieć o jednym z najważniejszych aspektów – zdrowym odżywianiu. Gotowanie pełnowartościowych posiłków może wydawać się czasochłonne, ale nauczyłem się, że nie musi tak być. Chciałbym podzielić się…

Czytaj dalej >

## Zamiast chipsów? Tak, poproszę! Mam słabość do chrupania przy każdej możliwej okazji. Kiedy pojawia się wieczór filmowy, mecze z kumplami czy nawet chwile przed komputerem, zwykle sięgam po coś słonego. Chipsy były kiedyś moim numerem jeden. Ale widząc, jak bardzo odbija się to na moim zdrowiu i sylwetce, postanowiłem…

Czytaj dalej >

## Wprowadzenie: Życie w biegu Żyjemy w czasach, gdzie życie gna do przodu z prędkością światła. Czasem mam wrażenie, że każda minuta dnia jest na wagę złota. Czy kiedykolwiek czuliście, że ledwo udało się złapać za coś do jedzenia w ciągu dnia? Ja tak. Ale nauczyłem się, że można to…

Czytaj dalej >

Lato to czas, gdy chłodzące napoje smakują najlepiej. Niestety, wiele popularnych letnich drinków jest pełnych cukru i zbędnych kalorii. Na szczęście istnieje mnóstwo orzeźwiających, bezcukrowych alternatyw, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia! Dlaczego warto unikać cukru w napojach? Nadmiar cukru w diecie może prowadzić do: ✅ przybierania…

Czytaj dalej >

O czym dowiesz się w tym artykule: Jak skutecznie planować posiłki, by wspierać zdrowe odżywianie Jak oszczędzać czas w kuchni dzięki dobremu planowi Jakie produkty warto mieć zawsze pod ręką Jakie techniki i narzędzia ułatwią Ci organizację posiłków Jak unikać najczęstszych błędów w planowaniu Dlaczego warto planować posiłki? Planowanie posiłków…

Czytaj dalej >