Kategoria: Dieta
-
Suplementy dla niej – które witaminy naprawdę warto brać, a które to strata pieniędzy?
Suplementy dla niej – co naprawdę działa, a co tylko ładnie wygląda na półce? Nie wiem jak Ty, ale ja mam wrażenie, że pół mojego Instagrama to reklamy suplementów. Włosy jak z reklamy szamponu, skóra jak filtr z TikToka i podpis: „to tylko dzięki tej jednej tabletce”. No i człowiek…
-
Jedzenie a nastrój – co jeść, by mieć więcej energii i uśmiechu na co dzień?
Jedzenie a nastrój – serio da się zjeść lepszy humor? Gdy ktoś kiedyś powiedział mi, że to, co jem, wpływa na mój nastrój, prychnęłam i sięgnęłam po kolejną kawę. Wiecie, ten moment: zero snu, zero energii, a głowa jak po nieudanym tatuażu robionym „na spontanie”. Dopiero później ogarnęłam, że to…
-
Etykiety bez tajemnic – jak czytać skład produktów i nie dać się nabrać?
Powiem coś kontrowersyjnego: czytanie etykiet produktów bywa bardziej skomplikowane niż wybór wzoru na pierwszy tatuaż. Serio. Przy wzorze przynajmniej widzisz, co dostajesz. A przy składzie? Lista brzmi jak zaklęcia z Hogwartu, a marketingowe hasła robią wszystko, żebyś nie zadawała pytań. Przerobiłam to na własnej skórze — dosłownie i w przenośni.…
-
Post przerywany – chwilowa moda czy skuteczny sposób na zdrowie i figurę?
Kiedy pierwszy raz usłyszałam o poście przerywanym, pomyślałam: „czy to kolejna dieta z internetu, która znika szybciej niż moda na tribal na dole pleców?”. W świecie lifestyle’u i zdrowia trendy pojawiają się przecież regularnie. Raz jemy tylko sok z selera, innym razem liczymy makra, a potem nagle wszyscy zaczynają… nie…
-
Dieta dla urody – co jeść, aby mieć zdrową cerę, włosy i paznokcie?
Dieta dla urody – co jeść, aby mieć zdrową cerę, włosy i paznokcie? Powiem szczerze – przez długi czas myślałam, że dobra pielęgnacja skóry to głównie kremy, serum i wizyty u kosmetyczki. I oczywiście… trochę dobrego światła do selfie. Dopiero po latach (i kilku mniej udanych eksperymentach z dietami) dotarło…
-
Dieta dla mózgu: co jeść, żeby poprawić pamięć i koncentrację?
Dlaczego nasz mózg czasem potrzebuje wsparcia z kuchni Nie wiem jak Ty, ale ja mam wrażenie, że mój mózg czasami działa na trybie „niskiego zużycia energii”. Potrafię przez pół godziny gapić się w ekran, a potem odkrywam, że próbuje przypomnieć sobie, gdzie położyłam kubek z kawą (spoiler: w lodówce). I…
-
Gotowanie na zapas: jak mrozić i przechowywać posiłki, by zawsze mieć pod ręką coś zdrowego.
Dlaczego gotowanie na zapas to nie (tylko) fanaberia dorosłych Nie wiem jak u ciebie, ale u mnie najczęstszy dialog z lodówką wygląda tak: Ja: „Coś bym zjadła.” Lodówka: „Mam tylko światło.” I wtedy właśnie dociera do mnie, że może jednak warto było w weekend nie binge’ować serialu, tylko ugotować parę…
-
Dieta dla urody: co jeść, aby mieć zdrową cerę, mocne włosy i paznokcie.
Jedzenie, które działa lepiej niż krem za 300 zł Nie wiem jak ty, ale ja kiedyś wierzyłam, że wystarczy wklepać w twarz magiczny kremik i bum – cera jak z Instagrama. Potem przyszła brutalna rzeczywistość, czyli sucha skóra, włosy jak siano i paznokcie, które pękały szybciej niż mój zapał do…
-
Białko pod lupą: ile go potrzebujesz i z jakich źródeł czerpać?
Czy białko to naprawdę temat tylko dla sportowców? Nie wiem, jak ty, ale jeszcze parę lat temu, gdy słyszałam słowo „białko”, przed oczami miałam kulturystę z shakerem, a nie poranny koktajl w różowym kubku z owsianką i jagodami. Tymczasem białko to nie tylko domena siłowni. To absolutny must-have dla każdej…
-
Moda na detoks sokowy – czy Twój organizm naprawdę go potrzebuje, czy to tylko marketing?
Detoks sokowy – cudowne oczyszczenie, czy sprytny chwyt marketingowy? Nie wiem jak Ty, ale ja też kiedyś dałam się złapać. Zainspirowana zdjęciami dziewczyn z Instagrama, które w dłoni trzymają zielony sok i mają uśmiech większy niż mój po trzech kawach, pomyślałam: „Tak, to jest to! Zrobię detoks, oczyści się dusza,…